Causas básicas de excesso de peso

Em termos simples, pode-se dizer que a obesidade se deve ao desequilíbrio prolongado entre a ingestão e o consumo de energia, ou seja, que mais calorias são consumidas constantemente do que o que é queimado. Como uma pessoa é suscetível a desenvolver esse desequilíbrio pode ser parcialmente devido à hereditariedade e fatores genéticos, mas estudos mostram que cerca de 60-75% da variação de peso em uma população depende do meio ambiente e estilos de vida variados.

Indivíduos geneticamente suscetíveis à obesidade e à obesidade têm maior probabilidade de ganhar peso se tiverem ao mesmo tempo hábitos alimentares incorretos e um estilo de vida inativo, mas se estabelecermos bons hábitos de vida, é possível prevenir e também ajudar a tratar.

O que faz com que o número de pessoas com excesso de energia, obesidade e obesidade cresça constantemente? Bem, algumas das explicações que encontramos facilmente ao nosso redor:

Pouca atividade física em geral (condução, elevadores, escadas rolantes, controles remotos etc.)

Maior variedade de alimentos e bebidas doces, resistentes a energia e pobres em nutrientes

Tudo fica maior; tamanhos de porção, pratos, bolos, etc.

Automação da vida profissional e trabalho mais sedentário

Atividades de lazer mais sedentárias (TV, computador, jogos de computador, etc.)

Pouca atividade física em geral (direção, cortadores, correspondência, etc.)

O estresse pode colocar sinais de fome e saturação fora de jogo

Algumas drogas também podem levar ao ganho de peso, como cortisona e insulina

Idade e peso: é mais fácil subir depois de 30

Isso não significa que você tenha liberdade para comer o que quiser antes dos 30 anos. É apenas um lembrete de que as mudanças em seu corpo não estão aparecendo apenas na velhice.

Conforme você envelhece, você notará que a seção do meio está ficando maior, seu estômago começa a se encher e suas roupas não se encaixam como costumavam.

Quanto mais luz você tiver no bolo, mais a dieta afetará seu peso. Isso pode parecer inevitável para ganhar peso à medida que você envelhece, mas esse é exatamente o caso se você mantiver os mesmos hábitos alimentares de antes.